幸せになりたかったら、腸を整えなさい

冷え、便秘、肌荒れ、肩こり、不眠、倦怠感…不調の根っこをつみ取る「脳腸セラピー」。幸せホルモンを増やし人生を謳歌しましょう。

約1万人のボディをケアしてきた美容家で脳腸セラピストの桜華純子氏がつづる腸活メソッド。人の幸福感を高めるセロトニン（幸せホルモン）は９割が腸内でつくられます。脳腸セラピーは心と体の両面から幸せホルモンを活性化し、自律神経を整えるメソッド。耳もみ、体揺らしなどの簡単な体の動作や、日常の心構えによって脳のストレスを軽減し、腸を活性化する方法を公開します。

目次

１章　なぜ腸を整えると幸せになれるのか
２章　腸からのメッセージを見逃さない
３章　腸を整える５つの基本習慣
４章　思考改革で幸せホルモンを増やし、腸を元気に
５章　健やかな腸の土台をつくり善玉菌を育てる食ルール
６章　筋力アップ、血液改善で腸を活性化

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