自己肯定ヨガ １日１ポーズで体と心を整える
発売日：2020年9月
- ページ数
- １７５ｐ
- ISBN
- 978-4-07-443513-5
- 著者情報
- ａｙａ（ＡＹＡ）
ヨガクリエイター。ヨガスタジオ『Ｓｙａｒａａｙａ』主宰。留学先のアメリカで交通事故に見舞われ、リハビリのために始めたヨガにより、３カ月で体調を回復したばかりか、大幅な減量にも成功。ハタヨガ、ハタヴィンヤサ、アシュタンガ、シヴァナンダヨガなどを学んだのち、指導者の道を志す
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商品説明
どうしても自信の持てない女子たちへ。やせたい、可愛くなりたい、折れない心を持ちたい―１日１ポーズで全部かなえるａｙａのポジティブヨガ。
目次
０１ リラックスワークで心をゆるめる
０２ 集中ワークで体を引き締める
０３ 毎日の小さな挑戦で心を高める
０４ キレイを磨くａｙａ流ルーティン
０５ 決めつけグセを更新して自分のきれいを引き出す
０６ 目線を少し上に向けて美しく生きる
商品詳細
- 出版社名
- 主婦の友社
- サイズ
- ２１ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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