フレイル予防のあいうえお 今からはじめる健康長寿ライフ
発売日：2020年9月
- ページ数
- １４６ｐ
- ISBN
- 978-4-344-92957-9
- 著者情報
- 西山 緑（ニシヤマ ミドリ）
医療法人緑枝会医師。医学博士。１９５９年群馬県前橋市で生まれる。１９７７年群馬県立前橋女子高校卒業。１９８２年学習院大学文学部哲学科卒業。１９８４年学習院大学大学院人文科学研究科博士前期課程修了。１９８６年獨協医科大学医学部医学科入学。１９９２年獨協医科大学医学部医学科卒業。１９９２‐１９９４年群馬大学付属病院研修医。１９９４‐２００９年獨協医科大学公衆衛生学講座助手、講師。２００９‐２０２０年獨協医科大学教育支援センター・地域医療教育センター准教授、教授。２０２０年現在医療法人緑枝会にしやま内科クリニック専任医師。宇都宮大学地域創生科学研究科研究生。資格：社会医学系専門医・指導医、産業医、データ解析士、食育アドバイザー
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商品説明
歳を重ねても元気に暮らすため、すぐ実践できるちょっとしたこと。
フレイル予防のあいうえお 今からはじめる健康長寿ライフ
目次
第１章 フレイル予防のあいうえお（握力維持に握手で挨拶
生きがいは意欲を高める命綱
運動はウォーキングとウエイトトレーニング
栄養とエクササイズでエリートに
オーラルケア、大きな声でお口の体操 ほか）
第２章 フレイル予防のための基礎知識（フレイルの定義―フレイルとはどのような状態か
身体的フレイル―筋肉の衰えの指標である握力を維持する
精神的・心理的フレイル―ストレスはためこまないで睡眠で十分な休養を取る
認知的フレイル―認知症予防には抗酸化物質を多く含む緑黄色野菜とＤＨＡが多い青魚、日常会話を多く持つこと
オーラルフレイル―口腔体操で大きな声を出すこと、自分の歯を二十本以上残すこと ほか）
商品詳細
- 出版社名
- 幻冬舎メディアコンサルティング
- サイズ
- １９ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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