できる子どもの最強ごはんとおやつ術　お母さんもラクになる魔法のアイデア集　ママ小児科医が教える

日本人が知らない！これが食育の世界標準。一生に一度しか訪れないゴールデンエイジを食で支える！我が子の可能性を最大限に引き出す！鉄分、亜鉛、ビタミンＤ、ビタミンＡ―世界が注目する四大栄養素が健康的な脳と体のカギだった！

目次

第１章　「健康な体」と「健康な心」をつくる医学的に正しい食の常識（世界の食の常識から取り残されている日本！
「鉄」「亜鉛」「ビタミンＤ」「ビタミンＡ」は発育期の重要なパートナー　ほか）
第２章　発育を促す最強の食べ物（発育を促す最強の食べ物「鉄と亜鉛ＤＡ」を満たす食
発育を妨げる注意しないといけない食べ物）
第３章　今すぐできる手間いらず食事術（手間ひまかけずに最大限の栄養をゲット！最強のレシピ・アイデア集
レモンを使う）
第４章　おやつの新常識！「アクアおやつ」とさようなら（日本の常識は世界の非常識！？「おやつ＝甘いもの」は大間違い　正しい「おやつ＝補食」の選び方
ア：甘い＝糖質が多い　ほか）
終章　これからの世界に生きる子どもたちにしてあげたい７つのこと（家族みんなで一緒にごはんを楽しく食べよう
作り笑いでもいいので笑顔ですごす　ほか）
巻末特集　オススメ！朝食＆夕食メニューリスト

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