こころのタイプ別ヨガ　あなたにぴったりのストレスケアがわかる

誰でもできる世界で一番“ゆるい”ヨガ。肩こり、眼の疲れ、頭痛、腰痛…あなたの弱点にピンポイントでアプローチ。

あなたの弱点にピンポイントでアプローチ！

健康や美容のためにヨガにチャレンジしてみたいものの、「どれをやればいいの？」「このポーズ本当に効いてるの？」と迷う人も多いもの。

本書は、20問の質問に答えることでその人のタイプを診断し、その人の弱点に合わせて一番効果の出やすいヨガポーズ・ストレッチをオススメします。

あなたの弱点にピンポイントでアプローチしていくヨガなので、すぐに効果が実感できて気持ちいい。体の不調も、心の悩みもす〜っと軽くなっていく、世界で一番“ゆるい”ヨガです。

●和のハムスター：聞き上手の気配り上手。
→胃腸に負担がかかりがち。頬も緊張しがち。
●智のネコ：客観的な分析が得意。
→眼精疲労、首凝り・肩凝りがひどい
●愛のウサギ：明るいムードメーカー。
→胸の筋肉が緊張しがち
●勇のトラ：実行力満点のリーダー。
→ぎっくり腰、高血圧に要注意

目次

・タイプ診断/診断結果

■１章　4タイプ別ストレスケア
・和のハムスタータイプ
　解説マンガ／ヨガ
・智のネコタイプ
　解説マンガ／ヨガ
・愛のウサギタイプ
　解説マンガ／ヨガ
・勇のトラタイプ

■２章　４タイプ別生きるヒント
・和のハムスター　生きるヒント
・智のネコ　生きるヒント
・愛のウサギ　生きるヒント
・勇のトラ　生きるヒント

おわりに　ラクに生きるためのヒント

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