食べても太らず、免疫力がつく食事法

///ダイエットはなぜ失敗するのか? その理由は腸内環境とホルモンにあった!///

40代を越えたあたりから、私たちはどこか体の不調を訴えたり、「食べていない」にもかかわらず、体重が増える。しかし、その原因がいったいどこにあるのか分からないまま過ごし、いつの間にかメタボな体になっていく。
そういった方々が、巷にあふれるダイエット法を実行し、「健康」を手に入れようとするのだが、その後のリバウンドで、結局もとの状態に戻ってしまう……。
健康とはなかなか手に入らないものである。
本書は、シンプルに「食事法」に着目し、それを改善することで、健康を手にし、ダイエットもできるということをエビデンスベースで解説する本だ。単に痩せるだけでなく、「食べながら」健康を手に入れる――その鍵となるキーワードが「ホルモン」だ。

石黒 成治(いしぐろ・せいじ)
消化器外科医、ヘルスコーチ
1973年、名古屋市生まれ。1997年、名古屋大学医学部卒。国立がんセンター中央病院で大腸癌外科治療のトレーニングを受ける。その後名古屋大学医学部附属病院、愛知県がんセンター中央病院、愛知医科大学病院に勤務する。2018年から予防医療をおこなうヘルスコーチとしての活動を開始。腸内環境の改善法、薬に頼らない健康法の普及を目的に、メールマガジン、YouTube, Instagtam、Facebookなどで知識、情報を分かりやすく発信している。Dr.Ishiguro YouTubeチャンネル登録者数は7万人(2020年9月時点)。

※お届け日が変更になりました
9月18日→9月23日

目次

身近な食材で免疫力を上げる
プロローグ　太ると調子が悪くなる、その原因は？
第１章　カロリー減やジムよりも、綺麗に確実に痩せるのが“正しく食べる”こと
第２章　人は食べたものでできている、だから今のあなたの腸は燃えている
第３章　現代人が痩せにくいのは、ホルモン異常のせい
第４章　免疫力をＵＰさせる生活習慣で、体は生まれ変わる
第５章　日々の腸活ルーティーンで美しく健康に生きる
エピローグ　健康格差時代の到来

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