安眠したいあなたのためのやさしい睡眠講座
発売日：2020年8月
- ページ数
- １９１ｐ
- ISBN
- 978-4-86367-595-7
- 著者情報
- 橋爪 あき（ハシズメ アキ）
一般社団法人日本眠育普及協会代表理事。睡眠改善インストラクター（日本睡眠改善協議会認定）。日本睡眠教育機構上級指導士。日本睡眠学会会員。睡眠健康推進機構（公益法人精神・神経科学振興財団内）登録講師。ＮＰＯ法人ＳＡＳネットワーク理事。慶応義塾大学卒業後、同病院家族計画相談所勤務を経て結婚。子育てと仕事に奮闘するうち、睡眠障害が悪化。独学で睡眠学を学び、インストラクターの資格を取得し、睡眠障害を克服。その経験から、睡眠知識の広報活動を始め、一般社団法人日本眠育普及協会代表として現在に至る
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商品説明
睡眠改善に魔法はない。まず、睡眠の基本的知識を学び、眠りそのものに興味を持つことが必要。本書は、私の経験と研鑽から得た知識を、体験談やデータ、レシピも交えて平明に解説。
〇睡眠改善に魔法はない。まず、睡眠の基本的知識を学び、眠りそのものに興味を持つことが必要。
〇本書は、私の経験と研鑽から得た知識を、体験談やデータ、レシピも交えて平明に解説。
〇睡眠に悩みや不安のある方、健康に関心のある方、睡眠の情報を得たい方はもちろん、睡眠に問題なしと思っている方も是非読んでいただきたい。なぜなら、現代人は、ほぼすべての人が睡眠に何かしらの問題があると思われるからだ。
〇睡眠改善に魔法はない。まず、睡眠の基本的知識を学び、眠りそのものに興味を持つことが必要。
〇本書は、私の経験と研鑽から得た知識を、体験談やデータ、レシピも交えて平明に解説。
〇睡眠に悩みや不安のある方、健康に関心のある方、睡眠の情報を得たい方はもちろん、睡眠に問題なしと思っている方も是非読んでいただきたい。なぜなら、現代人は、ほぼすべての人が睡眠に何かしらの問題があると思われるからだ。
目次
第１章 そもそものはじめに睡眠の意識改革を！
第２章 あなたは睡眠についてどれだけ知っていますか
第３章 睡眠の役割と睡眠負債の及ぼすリスク
第４章 さあ、睡眠のしくみを学んでみよう！
第５章 あなたの睡眠を調べてみよう！
第６章 安眠のための２４時間レシピ
第７章 Ｑ＆Ａで睡眠の悩み・疑問を解決しよう！
商品詳細
- 出版社名
- セルバ出版
- サイズ
- １９ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
- 本の帯に関して
- 帯つきでの出荷はお約束しておりません。
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