骨粗鬆症は自分でマル楽治せる！　医師が推奨！骨を強くする食材＆運動

綴込：ポスター

★国民の約10%が罹患している!?
「骨粗鬆症」による骨折、寝たきりを回避!

骨がもろくなる病気である骨粗鬆症。
国内の推定患者数はなんと1300万人もおり、
70代になると、女性の約半分が患っているともいわれます。
骨粗鬆症になると、ちょっとのことでつまづきやすくなり、
転倒による骨折の可能性も高くなります。
高齢者の骨折は寝たきりの原因となり、
最悪の場合は認知症まで併発してしまうことも……。
骨を強くすることこそが、健康寿命を伸ばす、いちばんの近道なのです。

本書は、骨を強くする「食べ物」と「運動」の
2章立てで構成されています。
医師や専門家による、骨を強化する食事と運動の解説に加え、
骨粗鬆症に関する名医のQ&A、骨を強くするおいしいレシピ紹介など、
盛りだくさんの内容でお送りします。
この一冊で骨密度アップ! 折れない、強い骨をつくりましょう。

目次

名医が回答 骨粗鬆症Q&A
骨を強くする 魚の缶詰レシピ

第1章: 食事で骨を強くする
骨を強くする食事法
骨折予防にビタミンEが有効
1日1パック納豆
卵かけごはん
モヤシレモン
高野豆腐

第2章:体を動かして骨を強くする
かかと落とし
骨トレ
骨ストレッチ
骨たたき
チーズウォーク

本の帯に関して

帯つきでの出荷はお約束しておりません。
商品ページに、帯のみに付与される特典物等の表記がある場合でも、確実に帯つきでの出荷はお約束しておりません。
また、帯は商品の一部ではなく「広告扱い」のため、帯の有無・破損による交換や返品は承っておりません。

版・表紙について

版・表紙（カバー）のご指定は承っておりません。ご注文いただくタイミングによっては、お届けする商品の版や表紙が商品ページ上のものとは異なる場合がございます。
また、初版にのみにお付けしている特典（初回特典、初回仕様特典）がある商品は、商品ページに特典の表記がされている場合でも、無くなり次第終了となります。