スーツがキマる! 若返る! アンジャッシュ児嶋のおっさんずヨガ

家で始めるヨガ入門。ホットヨガスタジオＬＡＶＡが全面監修！インストラクターの動画リンク付き。

目次

１　知ればますますやる気に　ヨガの効果
２　これだけは知っておきたい　ヨガの三大要素
３　さぁ、始めよう！その前に　ヨガの準備
４　あの動きにチャレンジ　王道のポーズ
５　おっさんあるあるに対応　お悩み解消ヨガ
６　仕事＆趣味の結果が変わる　パフォーマンスアップヨガ
７　サポートし合って効果を高める　ペアヨガ

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