免疫力を復活させて家族に迷惑をかけない本

今こそ、問われるあなたの免疫力。免疫力の差が生死を左右する。年とともに衰える免疫力をどうすれば復活させ、自信を取り戻すことができるか。

免疫力の差が生死を左右する。今、問われるのが、あなたの免疫力。年とともに衰える免疫力を自力で高める食事・簡単動作を紹介。

コロナウイルス問題で問われる免疫力。免疫力は年とともに衰える。免疫力の差が生死を左右することが一般の人に認識された今だからこそ、免疫力を自分で高める方法、それも食事の見直しなど、家庭で今すぐできる具体的な方法を、免疫学の専門医やその道の専門家がぎっしり紹介する
★Part1 【完全図解】免疫力を高めて病気を防ぎ治す最新医学知識
★Part2 決め手は「腸」。腸内環境を変えればあなたの免疫力は一変する
★Part3 だれもが心配ながんを食べて防ぐ美味しい免疫力アップレシピ
★Part4 衰え出した免疫力を高める動作と日常生活のちょっとしたコツ

目次

１　完全図解　免疫力を高めて病気を防ぎ治す最新医学知識（私たちの体は内外から多くの危険にさらされ、免疫力は年齢とともに低下する
私たちの体を守る免疫部隊隊員を紹介しよう　ほか）
２　決め手は「腸」。腸内環境を変えればあなたの免疫力は一変する（“腸内細菌のバランス”を整えると、活性酸素が減って免疫力が高まり、多くの病気が防げる
消化・吸収を助けて免疫力を高める“乳酸菌”は、とにかく毎日とり続けることが大切　ほか）
３　免疫力をぐんぐん高める食品と栄養素（血液をサラサラにして、糖尿病、高血圧を改善！免疫力もアップする“蒸しショウガ”
甘くておいしい“焼き玉ねぎ”。加熱したことでオリゴ糖が増え、免疫力を高める効果も増加　ほか）
４　誰もが心配ながんを食べて防ぐおいしい免疫力アップレシピ（がんの発症・増殖・転移をピタリと抑える食事療法“済陽式食事のルール８カ条”
塩分のとりすぎは胃がんの発生につながる。おすすめはおいしく減塩できる“しょうゆレモン”　ほか）
５　衰え出した免疫力を高める動作と日常生活のちょっとしたコツ（自律神経のバランスを整えて免疫力アップ！体のゆがみを直す“股あけとじ体操”
便秘の原因のひとつは“腸の冷え”。冷えをとって腸を元気にし、免疫力もアップする“足上げ骨盤体操”　ほか）

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