なぜ、眠れないんだ！　アタマの「こもり熱」が自律神経を狂わせる　不眠症メカニズムのすべて

不眠症対策の決定版！「なぜ、眠れないか？」を、徹底的に究明する！本当の原因がわかるから改善法が見えてくる！不眠症メカニズムのすべて。

目次

第１章　不眠の原因は今と昔でこんなに違う！（不眠の原因は生活習慣と慢性疲労
あなたの使っている身近なものは大丈夫？
あなたの慢性疲労度をチェック）
第２章　不眠になると、からだとこころはどうなる？（頭を使うと頭の熱が上がる
脳とからだ・こころのかかわり
こころに影響する不眠の特徴
からだに影響する不眠の特徴）
第３章　不眠の原因は「頭部内熱」と「自律神経」（自律神経のはたらき
からだとこころに現れる症状
睡眠と自律神経
エネルギーのバランスを整えよう）
第４章　「不眠」を改善する簡単ワーク（頭を冷やせば頭部内熱も下がる
隙間時間にできるエクササイズを習慣にしよう）
第５章　「不眠」にならない生活習慣（朝の起き方で夜の睡眠が変わる
日中はエネルギーを上手に燃焼させよう
寝る前のルーティンで自然に眠る）

本の帯に関して

帯つきでの出荷はお約束しておりません。
商品ページに、帯のみに付与される特典物等の表記がある場合でも、確実に帯つきでの出荷はお約束しておりません。
また、帯は商品の一部ではなく「広告扱い」のため、帯の有無・破損による交換や返品は承っておりません。

版・表紙について

版・表紙（カバー）のご指定は承っておりません。ご注文いただくタイミングによっては、お届けする商品の版や表紙が商品ページ上のものとは異なる場合がございます。
また、初版にのみにお付けしている特典（初回特典、初回仕様特典）がある商品は、商品ページに特典の表記がされている場合でも、無くなり次第終了となります。