病院にも薬にも頼らないカラダをつくる 「未病」図鑑

頭が痛い、体が重い、肩がこる、寝つきが悪い、やる気が出ない、そんな、なんとなくの不調＝「未病」から心と体を最高の状態に！自分が自分の主治医になる！

頭の痛み、手足の冷え、原因不明のイライラ……
病院に行くほどでもない……
でもやっかいな「なんとなく不調」を自分で治す!

頭か？痛い、体か？重い、寝つきか？悪い、す？っと腰か？痛い、
肩か？凝る、肌か？荒れる、やる気か？出ない。......
こんなふうに、病院に行くほと？し？ゃないけれと？、調子か？悪くて、いつも悩まされている......
そんな「なんとなく不調」はありませんか?
一時的にて？はなく、いつまて？もそのような不調を抱えたままなら、
それは、東洋医学て？いう「未病」の状態にあります。

未病とは、その字か？表すとおり、 「未た？病になっていない状態」=「健康と病気のあいた？」 を意味します。
そもそも人の体や心には「健康」か「病気」か、その明確なホ？ータ？ーラインか？あるわけて？はありません。
未病とは、「健康とも病気ともいえない状態」のことです。

これから病気になるかもしれないし、健康になれるかもしれない。

と？ちらにも転ふ？可能性か？あります。
そして未病を改善しないままて？いると、病気にと？んと？ん近つ？いていきます。
「『なんとなく不調』た？けと？、寝込むこともないし、毎日働いていられるのた？から、これくらいはまあいいや」
「よくわからない不調は未病というけれと？、結局また？『病気て？はない』わけて？しょう? それならまた？安心た？」
そうタカをくくっているかもしれませんね。

けれと？も、未病のソ？ーンにいる限り、いつと？こて？病気の状態に陥っても不思議て？はありません。
「なんとなく不調」を抱えたまま放っている状態は
し？わし？わとなんらかの病気に近つ？いている状態と言っていいて？しょう。

それと？ころか、と？んなに健康に自信か？ある人、
なんの不調もなく健康そのものと思っている人て？も、
日々、知らす？知らす？のうちに、「病気」へと一歩一歩、近つ？いているかもしれません。

この本て？は、「自分の力て？未病を改善するための方法」をお話ししていきます。
1章て？はます？「未病」の正体や、未病状態にあることの危うさ(リスク)を明かしていきます。
敵を制するにはます？敵を知らなけれは？なりませんね。

また2章て？は未病を改善させるために、
常日頃から具体的にと？んなことを意識して実践していけは？よいかを説明していきます。

3章て？は、体や心の不調のなかて？も比較的多くの方か？抱えているものをとりあけ？、
それらの改善や予防をするための処方箋を解説していきます。

そして4章て？は、私の研究会に所属していた、
「未病研究セ？ミ」の学生たち自身の生活体験の「実態」を、
彼らの率直て？正直な言葉を交えてこ？紹介したいと思います。
学生たちのリアルな考えや健康への取り組みを聞くことて？、
より未病改善を「自分こ？と」として考えられるて？しょう。

目まく？るしく動いていく社会にあって、現代に生きる人たちの多くは、
仕事や家事・子育てのなかて？、目の前にある「今やらなけれは？ならないこと」を最優先にして、
自分の体や心をついつい置き去りにしてしまいか？ちて？す。
目の前の仕事も、家事や子育てもより良い未来の自分、
家族、社会につなか？っていくことて？すから、確かに大事なことて？す。
けれと？、今の自分の心や体も、未来の自分の心や体につなか？っているのて？す。

第一に、より良い未来の自分、家族、社会のと？れも、
今の自分の体や心の状態か？土台になってこそ築かれていくものて？す。
その土台か？揺らいて？しまっては、より良い未来をつくりあけ？ていくことなんてて？きないて？しょう。
現在、そして将来にわたって、日々、はつらつと生活しなか？ら最高のハ？フォーマンスて？輝いて生きていけるよう、
今、本当にあなたか？やらなけれは？ならないことに気つ？き、
未来をより良くしていけるよう、この本か？いくは？くかて？もお役に立つなら、それに勝る幸いはありません。

目次

１　なんとなくの不調を引き起こす「未病」とは？（健康と病気のあいだ＝「未病」
現代は「未病の時代」　ほか）
２　未病を改善する１０の行動指針（カラダの声を聞こう
質の良い睡眠を取ろう　ほか）
３　よくある症状別未病の対策法（誰でも一度はかかる身近な症状―風邪
女性の８割、男性の４割が悩む―冷え症　ほか）
４　未病を「自分ごと」にするために―「未病研究ゼミ」の特別講座（生活習慣を改善するきっかけを見つけよう
未病改善の取り組みの理想と現実のギャップ　ほか）

本の帯に関して

帯つきでの出荷はお約束しておりません。
商品ページに、帯のみに付与される特典物等の表記がある場合でも、確実に帯つきでの出荷はお約束しておりません。
また、帯は商品の一部ではなく「広告扱い」のため、帯の有無・破損による交換や返品は承っておりません。

版・表紙について

版・表紙（カバー）のご指定は承っておりません。ご注文いただくタイミングによっては、お届けする商品の版や表紙が商品ページ上のものとは異なる場合がございます。
また、初版にのみにお付けしている特典（初回特典、初回仕様特典）がある商品は、商品ページに特典の表記がされている場合でも、無くなり次第終了となります。