こむら返り 名医が教える最強の治し方 (激痛が(速)消える! 特効飲料&特効ツボポスター付録)

綴込：ポスター

★ふくらはぎのその痛み、その場で消しましょう！
　寝ているときや、ふとした瞬間に突如、
イタタタタ！ と、激痛に襲われるのが、こむら返り。
　筋肉が急激に収縮し、けいれんを起こした状態です。
　こむら返りは、医師の間では一般的に
病気とはとらえられていません。
とはいえ、睡眠不足になったり
　外出が怖くなったりするなど、
　こむら返りは生活の質が大いに低下する厄介な症状です。
　いやそれどころか、その背後に重大な病気が
　潜んでいる可能性すらあるのです。
　本書では、痛みをその場で消す体操やツボ、
　さらには、オクラと水があればできる
　医師愛飲のドリンクなど、特効セルフケアを紹介します。
　痛みを我慢する生活はもう終わりです！

目次

こむら返りの原因は“ゴースト血管”
医師が勧める予防策＆特効対処法
痛みがすぐ消える！ふくらはぎストレッチ
こむら返り解消レシピ
こむら返りを防ぐ食べ物
オクラ水でこむら返りが続々改善
マグネシウム不足がこむら返りを招く
夜のおやつにバナナ
マラソンを走る医師も携帯する漢方薬
体の要所！ふくらはぎを温めよう
血流をアップさせる足の指回し
下肢静脈瘤を治せばこむら返りも消失
手のひら押しで激痛がピタリ治まった
突然の痛みを素早く鎮める特効ツボ
筋肉の過緊張を緩める耳の裏シール

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