在宅時代の落とし穴 今日からできるフレイル対策

新しい生活様式で、日々、不活発になりコミュニケーションも希薄になると免疫力が下がり、特に高齢者は要介護の手前である「フレイル」が加速します。身体と認知力を衰えさせない最新の知恵をまとめました。離れて暮らすご家族にも参考にしていただきたいです。

フレイルとは「要介護の前の虚弱状態」。しかし、ここで踏ん張れば、可逆的に自立した生活に戻れます。新型コロナによる外出自粛、人との接触制御という生活不活発によって
全国のシニアがフレイルの危機、同時に感染症リスクが高まっています。
飯島勝矢教授を中心に、東大が最新のすぐに家でできるフレイル対策をまとめて発信しており、
本書は、それをわかりやすく、実行しやすいようにまとめたもの。
シニアと、高齢の親をもつ世代に向けて緊急出版します。
（2018年刊行の「東大が調べてわかった　衰えない人の生活習慣」を大幅に加筆修正しました）

目次

はじめに　フレイルを防ぎながらｗｉｔｈコロナ時代を前向きに過ごしましょう
１章　フレイルってなんだろう？
２章　手軽な運動でフレイルを予防
３章　毎日の食事で免疫力も筋力もアップ！
４章　全身の健康のもと、オーラルフレイル対策
５章　人・社会とのつながりを大切に！

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