医者が教える免疫力を上げるワザ

天野 篤 (監修), 石井 さとこ (監修), 奥村 康 (監修), 工藤 孝文 (監修), 坂口 剛正 (監修), 鈴木 克彦 (監修), 中村 康宏 (監修)
新型コロナ、インフルエンザ、がん・・・ 怖い病気をはね返す!
一流の専門家が徹底解説!

【特別インタビュー】
上皇陛下の執刀医が語る「病気に負けない体」の極意:順天堂大学医学部心臓血管外科教授 天野篤
【専門家インタビュー】
「免疫力」って何ですか?どうしたら、免疫力は上がりますか?:順天堂大学医学部免疫学講座特任教授 奥村康

なるほど! 免疫力の基本
・免疫とは病気から体を守るしくみのこと
・あなたの免疫力は?チェックしてみよう
・免疫力を上げるための3つのキーワード
【第1章】免疫力を上げる食事のワザ
・免疫力を上げる食事の基本ルール
・いろいろな食材を食べる
・免疫の敵! 体の冷えを食事で防ぐ
・夏野菜は薬味と一緒に食べる
・水出し緑茶で免疫細胞が元気に
・・・ETC
【第2章】免疫力を上げる暮らしのワザ
・がんばらない運動で免疫強化
・入浴で血のめぐるをよくする
・ストレッチで免疫細胞を全身へ
・1時間に一度、足首を動かす
・疲れたら休む。疲れる前に休む!
・朝イチ歯磨きで感染予防!
・耳つぼ押しで唾液を出す
・鼻呼吸で防御力を上げる
・・・ETC
新型コロナウィルス 感染症対策の新常識
・・・ETC

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一流の専門家が徹底解説！

【特別インタビュー】
上皇陛下の執刀医が語る「病気に負けない体」の極意：順天堂大学医学部心臓血管外科教授　天野篤
【専門家インタビュー】
「免疫力」って何ですか？どうしたら、免疫力は上がりますか？：順天堂大学医学部免疫学講座特任教授　奥村康

なるほど！免疫力の基本
・免疫とは病気から体を守るしくみのこと
・あなたの免疫力は？チェックしてみよう
・免疫力を上げるための3つのキーワード
【第1章】免疫力を上げる食事のワザ
・免疫力を上げる食事の基本ルール
・いろいろな食材を食べる
・免疫の敵！体の冷えを食事で防ぐ
・夏野菜は薬味と一緒に食べる
・水出し緑茶で免疫細胞が元気に
･･･ETC
【第2章】免疫力を上げる暮らしのワザ
・がんばらない運動で免疫強化
・入浴で血のめぐるをよくする
・ストレッチで免疫細胞を全身へ
・１時間に一度、足首を動かす
・疲れたら休む。疲れる前に休む！
・朝イチ歯磨きで感染予防！
・耳つぼ押しで唾液を出す
・鼻呼吸で防御力を上げる
･･･ETC
新型コロナウィルス　感染症対策の新常識
･･･ETC

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