ママにいいこと大全　育児のうつヌケ９５の習慣

ママの気持ちがラクになる！０〜２才の赤ちゃんをもつママ向けの育児のお悩み解決本。先輩ママの裏わざ、専門家のアドバイスなど「うつヌケ」のためのアイデアが満載。毎日読み返したくなるママのための新バイブル。

目次

第１章　このもやもやには理由がある！「育児がツライ」の正体は？（産後は、生涯の中でうつになりやすい時期のひとつ
出産を機にママの生活はガラリと一変！常にストレスフル　ほか）
第２章　毎日やってるそれ、実はうつの原因かも？「行動」でうつヌケ（思いきって“ママであること”をお休みする
毎日６０点でＯＫ！１００点はめざさない　ほか）
第３章　寝ることは自律神経をととのえる最良の方法「睡眠」でうつヌケ（ママのうつヌケは寝ることがとても大事
質のいい睡眠をとれるかどうかは入眠後最初の９０分間が重要　ほか）
第４章　食事を変えると人生が変わる！「食べて」うつヌケ（鉄不足は産後うつを引き起こす原因に
分娩時出血量が多いほど貧血になるリスクが高くなる　ほか）

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