パンデミックブルーから心と体と暮らしを守る５０の方法
発売日：2020年8月
- ページ数
- １３３ｐ
- ISBN
- 978-4-7505-1656-1
- 著者情報
- 古賀 良彦（コガ ヨシヒコ）
医学博士。杏林大学名誉教授。専門はストレスの精神生理学的研究
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商品説明
ストレスの元はなくせないけど、時にはストレスから離れてみよう。無理なくできて、コロナ対策にも、仕事にも使える「新しい生活様式」を自分でつくる。眠りの質と体内時計を維持するコロナ時代のストレス・コーピング（対処法）！
目次
１ パンデミックブルーに備える（非常時の自然な反応「パンデミックブルー」とは？
感染症を「正しく知り、正しく恐れる」とは？
支えが必要な人がいるときは）
２ パンデミックブルーを遠ざける基本のケア（ストレス・サインと対処の基本
ストレス・コーピングのベーシック）
３ 普段も役立つストレス・コーピング術（つかの間、夢中になる時間でストレスを軽くする）
４ パンデミックブルーの多様性（さまざまな不安のとらえ方＆ケア
ポストパンデミックへ４つめのＲ）
商品詳細
- 出版社名
- 亜紀書房
- サイズ
- １９ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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