内臓脂肪を落とす60歳からのルール (TJMOOK)

60代になると基礎代謝がガクンと落ち、肥満・生活習慣病のリスクが急上昇します。本誌では、「内臓脂肪を落とす60歳のルール」として、名医・専門家の方々が自分自身でも実践している、とっておきの食事・生活術を公開。ポイントは「筋肉量を維持し、代謝力・脂肪の燃焼力を維持する」こと。食べ方を変えるだけ、ゆるい筋トレをするだけ、眠るだけ等など、やり方はとても簡単。今日から実践して、快適な毎日を手に入れましょう。

■監修（記事掲載順）　
鎌田 實（諏訪中央病院名誉院長）
藤田紘一郎（東京医科歯科大学名誉教授）
銅冶英雄（お茶の水整形外科 機能リハビリテーションクリニック院長）
栗原 毅（栗原クリニック東京・日本橋院長）
石原新菜（イシハラクリニック副院長）
小泉幸道（東京農業大学名誉教授）
平柳 要（食品医学研究所代表兼所長）
小泉久仁弥（くにやクリニック院長）
島村善行（島村トータル・ケア・クリニック理事長）
秋津壽男（秋津医院院長）
信川益明（千代田漢方内科クリニック院長）
加藤 淳（名寄市立大学栄養学科教授）
左藤桂子（「佐藤桂子ヘルスプロモーション研究所」所長）
内田輝和（鍼メディカルうちだ院長）

60代になると基礎代謝がガクンと落ち、肥満・生活習慣病のリスクが急上昇します。本誌では、「内臓脂肪を落とす60歳のルール」として、名医・専門家の方々が自分自身でも実践している、とっておきの食事・生活術を公開。ポイントは「筋肉量を維持し、代謝力・脂肪の燃焼力を維持する」こと。食べ方を変えるだけ、ゆるい筋トレをするだけ、眠るだけ等など、やり方はとても簡単。今日から実践して、快適な毎日を手に入れましょう。

■監修（記事掲載順）　
鎌田 實（諏訪中央病院名誉院長）
藤田紘一郎（東京医科歯科大学名誉教授）
銅冶英雄（お茶の水整形外科 機能リハビリテーションクリニック院長）
栗原 毅（栗原クリニック東京・日本橋院長）
石原新菜（イシハラクリニック副院長）
小泉幸道（東京農業大学名誉教授）
平柳 要（食品医学研究所代表兼所長）
小泉久仁弥（くにやクリニック院長）
島村善行（島村トータル・ケア・クリニック理事長）
秋津壽男（秋津医院院長）
信川益明（千代田漢方内科クリニック院長）
加藤 淳（名寄市立大学栄養学科教授）
左藤桂子（「佐藤桂子ヘルスプロモーション研究所」所長）
内田輝和（鍼メディカルうちだ院長）

※お届け日が変更になりました
8月14日→8月18日

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