まずはこの１７食材を。　「いつもの食事」で健康になれる

鮭は究極のアンチエイジングフード。小松菜は生でもいける薬物の王様。きのこは冷凍で栄養価が上がる。パセリは最高の「美容食」…１７食材そぼろ、特製トマトソース、たまねぎ麹…確実に、身体がタフになる。特製レシピつき！

この１７食材があれば健康な体を手に入れられる。

簡単に、だけど確実に、健康偏差値をぐんと上げる毎日の食習慣。

※お届け日が変更になりました
8月25日→8月28日

目次

１　これが１７食材です（鶏肉
鮭（サーモン）
青魚（いわし、あじ、さば、さんま）
卵
納豆（豆腐）
ヨーグルト
玄米
ブロッコリー（ブロッコリースプラウト）
小松菜
きのこ（しいたけ、まいたけ、しめじ、エリンギ）
海藻類（わかめ、こんぶ、ひじき、もずく））
２　１７食材の食べ方使い方（ピンチをチャンスに変える日本の知恵「乾物」
調味料は最小限で組み合わせに工夫を
軸になる「１７食材」ここから始めていく）

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