頑張らなくても脊柱管狭窄症を自分で治せる方法＋免疫を整える簡単習慣

いまや腰痛の代表格と言える「脊柱管狭窄症」。腰の痛み以外にも脚がしびれたり、長時間立っていられなくなったり、歩くのが困難になったりと、その症状はさまざまです。
もしかして脊柱管狭窄症かも？　と不安に感じている方も多いでしょう。
脊柱管狭窄症の基礎から対処法、痛みやしびれの解消法など、筋肉や骨格から改善する方法を東洋医学の専門家・福辻鋭記が解説します。

特別企画として「免疫を整える簡単習慣」を収録。


〇脊柱管狭窄症の超基礎知識と基本対処法

〇脊柱管狭窄症の悩みはゆるめて解消！

〇こんな簡単な方法があった！　一番簡単な筋肉ほぐし「脱力」

〇腰痛に効果のある「自律神経を整えるツボ」

〇筋肉をほぐしたら骨格をリセットする

〇らくらく体幹トレーニング

〇体にやさしい歩き方

〇腰痛になりにくい体質に変える生活習慣

■特別企画　「免疫を整える簡単習慣」
病気になるのは冷えるから？　
栄養ばかり注目している人ほど陥りやすい冷えの恐怖。
体の内側から温めて病気に強くなる食べ物やツボを紹介！

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