東大卒トレーナーの脚やせ大全

筋トレ嫌いを救う！東大式・美脚ドリル。頭のいい説明で１分でわかる！

ド理系トレーナーが、美脚への最大公約数を求めてみた！

脚を1mmでも細くしたい人は…
とにかく股関節を外にひねる！
そのために、たった10個の動きを極めればいい。

東京大学を出てまでトレーナーになった美脚研究に没頭した著者が、圧倒的なコスパ筋トレを紹介。キツくない、しんどくない。筋トレ嫌いでも続けられる！
また、鍛えたい筋肉、放っておくべく筋肉をキャラクター化して解説。エンタメ要素満載で、この上なく分かりやすい「脚やせの参考書」です。

目次

あなたの脚、実物体重より太って見えてるかも！？
あなたの股関節はカッチコチ！？太りやすい脚「内巻き股関節」はこの動きができない！
ＢＡＳＩＣ　東大卒トレーナーがとにかく伝えたい！股関節さえ“正しくハマれば”脚が細くなる理論
１　美脚の最大公約数とは　最も行うべきは股関節を外にひねること！
２　時間対効果を上げる！脚を細くするなら「ペアで鍛える」と効率がいい！
３　やせる歩き方、最強説　お尻の筋肉を使って歩けるカラダになる！
４　足裏、足首を軽んじることなかれ！地球に正しく立てた者だけが「歩いて細く」なれる

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