血圧は1分で下がる! ──薬・減塩に頼らず毎日続けられる血圧改善法

健康を損なわずにみるみる下がる！超簡単ストレッチ。

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血圧を下げる薬を常用する前に、自分でできることがあります。
健康を損なわない安心・自然なカタチで、ぐんぐん血圧を下げよう!

【今日からすぐ始められる! 基本の血圧降下↓ストレッチ】
○穴あきペットボトル呼吸法○
○気づいたときに深呼吸○
○ぴょんぴょんジャンプ○
○ひざ蹴りもも上げ○
○どすこい壁押し○
○上段構え面打ち○

目次

第１章　あなたの知らない「高血圧」の正体とは
第２章　もう薬に頼らない！血圧は自然に下げられる！
第３章　今野式１分で効果が出る「血圧降下ストレッチ」
第４章　みるみる血流がよくなる１０のツボ押し
第５章　血圧は生活習慣で改善される
第６章　血圧が下がると人生も若返る

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