みるみる美ボディ 魔法のピラティス

“体も心も疲れやすい”“運動習慣が続かない”“疲れにくくて太りにくいカラダになりたい”そんな悩みをおうち時間でまるっと解消！各部位に効く７つのエクサと習慣化するコツや工夫を大公開。

登録者数80万人! 再生回数1億3000万回突破!
大人気フィットネスYouTuberのシリーズ第2弾!

【本書の特徴】
・運動を楽しく無理なく習慣化するコツを徹底解説!
・たった5分でみるみる変わる7つの部位別エクササイズ
・QRコードですべてのポーズがYouTube動画と連動
・マネするだけで全身痩せる4習慣プログラムつき
・ダイエット、運動不足、心のリフレッシュ、美容に効果バツグン

【感動の声、続々! 】
変わるのは、カラダだけじゃない!
◆短時間で気になる部位にしっかり効く!
◆効き目を感じるから、やる気が続きます。
◆52歳でもマイナス4キロ! 腰と膝の痛みが消えました。
◆運動習慣ができて、毎日にメリハリがつきました。
◆クセになる爽快感! 考え方まで前向きになります。

目次

１　強い体で心も強く元気に（整った体が心を強くする
「貯筋」で一生太らない
「痺せる」だけじゃない　ほか）
２　マインドセットのコツ（できないことに囚われない
今すぐ変わるコツがある
やらなくていい理由を見つけない　ほか）
３　７つのエクササイズ（１週間で確実に変わる
ＤＡＹ１　お腹
ＤＡＹ２　脚　ほか）

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