カラダにうれしい毎日ごはん。　カラダに効く＋簡単に作れてちゃんとおいしい！１６２レシピ

頭痛、便秘、ストレス、肌荒れ、不眠、熱中症、花粉症…ｅｔｃ．身近な“プチ不調”は食事で解決。医と食をつなぐコラム＆レシピ集。

現役医師で料理家でもある柳川かおりが、
疲れ・頭痛・冷え・熱中症・不眠・便秘・花粉症…etc. 体に起こる「プチ不調」の原因を分かりやすく解説し、その改善レシピやポイントとなる食材を紹介するレシピ＆コラム本。

難しく考えずに、日々の食事で体を気遣うことができ、しかも簡単に作れるレシピの数々。

子どもの健康のため、疲れた主婦自身のため、夫の体調が気になるため、自分メンテナンスをするため…　
気軽にトライできるレシピで「食べて治す」が叶います！

目次

ストレス・不安―春のだるさ軽減に
肌荒れ―紫外線対策に
熱中症―食事でできる対策
夏の冷え―冬とは違う、その対策
夏バテ―がんばるカラダに
不眠―寝つけない夜には
のどの痛みと咳―空気が乾燥してきたら
肌の乾燥―カラダの内側からもケア
冬の風邪―インフルエンザ対策も
胃もたれ―食べ過ぎ以外の原因も
寒がりと冷え性―その違いと対策
花粉症―食べもので症状をやわらげる
貧血―効果的な鉄分の取り方
頭痛と肩こり―関連ある２つの悩みに
便秘―食事で改善しやすいその症状

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