足腰は1分で強くなる! ──毎日やれば寝たきりにならない
発売日：2020年6月
- ページ数
- １８５ｐ
- ISBN
- 978-4-426-12542-4
- 著者情報
- 高子 大樹（タカコ ヒロキ）
「痛みの原因である黒幕（くろまく）から撃退するカラダ施術の専門家」。「治療家ネットワーク」主宰。横浜市「たかこ整骨院」「くろまく整骨院」総院長。２００６年ＦＩＦＡクラブワールドカップトレーナー。学生時代プロレスラーを目指し柔道を始めるもケガにより挫折。自身の経験から「ケガで夢を諦める人を無くしたい」という想いを抱き、スポーツトレーナーを志し、柔道整復師、健康運動実践指導者、ＪＡＴＡＣアスレチックトレーナー等、運動・施術関連資格を取得。２００７年横浜市金沢区に「たかこ整骨院」を開院。２０年以上に渡り１０万人以上の施術を通じ、ケガ、痛みを取り除くには根本的な原因解消が必要と痛感。６度にわたる海外での人体解剖研修での検証を通じて、痛みを根本から取り除く独自の「痛みの黒幕（くろまく）理論」を提唱。同業者である治療院からも多くの講演依頼を受け、のべ１００回以上のセミナーを開催。その後、サッカー元日本代表岩本輝雄選手の専属トレーナーを６年間にわたり担当。２０１８年、横浜市磯子区に２院目となる「くろまく整骨院」を開院
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商品説明
おうちでできる７つの体操で「スタスタ！」一生歩ける体をつくる。
おうちでできる7つの「くろまく元気体操」で、
今日から「一生スタスタ! 」歩けるカラダをつくる!
10万人のカラダを劇的に改善させた
痛み解消・リハビリのカリスマ施術家がやさしく教えます!
(目次)
第1章 何歳になっても筋力アップできる!
第2章 高齢者ほど筋トレ効果があるワケ
第3章 筋力アップで病気にならない身体に!
第4章 簡単&楽々! 「くろまく元気体操」で寝たきりにならない身体を作ろう!
第5章 やっぱり筋肉は裏切らない! 健康と幸せを貯金!
目次
第１章 何歳になっても筋力アップできる！（足腰がぴんぴんしている人と、寝たきりになる人の違いとは？
意外にも高齢者の多くは住み慣れた家で転倒 ほか）
第２章 高齢者ほど筋トレ効果があるワケ（高齢者の筋肉の「３大弱点」とは？
実は運動していない人ほど筋肉が付きやすい！ ほか）
第３章 筋力アップで病気にならない身体に！（筋力の衰えを防ぐ決め手「抗重力筋」とは？
抗重力筋がないと重心がズレてしまう ほか）
第４章 簡単＆楽々！「くろまく元気体操」で寝たきりにならない身体を作ろう！（身体に負担をかけずに筋力アップする秘訣
「テコの原理」に従えば効率よく筋力アップ！ ほか）
第５章 やっぱり筋肉は裏切らない！健康と幸せを貯金！（寝ながら、テレビを見ながら、しゃべりながらの「ながら体操」でＯＫ！
思考も筋肉も、ガチガチよりゆるめて柔軟に！ ほか）
商品詳細
- 出版社名
- 自由国民社
- サイズ
- １９ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
- 本の帯に関して
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