すべての悩みが小さなことに思える生き方　自律神経の名医が教える心の整え方

“家事を頑張っているのに、家族の誰からも感謝されない”“職場の同期が自分より先に昇進して、悔しい”“友人からの誘いを断りたいのに断れず、憂鬱だ”“大失敗をした自分に絶望し、立ち直れない”―湧き上がるネガティブ感情を消すたった１つの方法。

目次

第１章　心の器に気づかないから悩み、不調になる（なぜ、悩みを延々と引きずってしまうのか？
心の器の大きさでストレスの感じ方が異なる　ほか）
第２章　心の器を知れば悩みが小さくなる（あなたは無理をしていませんか？
心の器が小さいかたに起こりやすい気持ちや行動　ほか）
第３章　ストレスから体を守り抜く方法（「検査で異常なし。でも不調」の原因とは？
自律神経が血液の流れをつかさどる　ほか）
第４章　人間関係が楽になる心の整え方・実践集（自分基準を作って感情の乱れを防ごう
心の乱れを防いで悩みを小さくする「三猿」のススメ　ほか）
第５章　心を整える特効セルフケア（日課にすることでふだんから心が整っていく
ルーティンを作るとムダな感情が消える　ほか）

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