メンテナンスストレッチ〜自分で自分をメンテナンス〜

健康な体に修復し、いつまでも元気を維持する独自のメンテナンス方法を全公開

身体の筋骨の役割を徹底分析して、それぞれの体の不調に適したストレッチの方法を独自に考案。
「健康で元気な体がよみがえった」という評判が続々寄せられる、
画期的な城戸式「メンテナンスストレッチ」という奇跡の手法が、今、明かされる!

「メンテナンスストレッチ」には、腰痛、首や肩のこり、座骨神経痛、頭痛、生理痛、息苦しさ、冷え性、便秘、慢性疲労……といった様々な症例に改善が見られた、という多くの声が寄せられています。

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画期的な城戸式「メンテナンスストレッチ」という奇跡の手法が、今、明かされる!

「メンテナンスストレッチ」には、腰痛、首や肩のこり、座骨神経痛、頭痛、生理痛、息苦しさ、冷え性、便秘、慢性疲労……といった様々な症例に改善が見られた、という多くの声が寄せられています。

目次

はじめに　自分で自分をメンテナンス
第１章　呼吸が変われば全てが変わる呼吸（息遣い）を整えよう
第２章　姿勢で笑顔を取り戻そう
第３章　筋肉の伸縮が血液とリンパを流す
第４章　あきらめないで継続するには
第５章　生徒さまへの感謝と信頼
あとがき　「チャンスをありがとう」

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