肩こり、腰痛、楽になる〜スキマ体操大全

あいまに、ちょっとやるで体、快適〜。４万回の治療実績から分かったコリ・痛みをやわらげる超カンタン体操集。

イラストでわかる、体の不調を自分で解決できる本

はじめまして。オリーブ指圧治療院の院長をしている金森晃平と申します。 東京都江戸川区の小岩で「『自分で治す』が身につくお店」をコンセプトに、 治療だけでなくお客様自身が治せる力をつける方法を教える 学校のようなお店を経営しています。

これまで 14 年間にお客様をのべ 4 万回ほど治療してきた中で、 お客様が一番よろこんだのは、「治る」ではなく「くり返さない」ことでした。
初めて来るお客様のお話を聞いていると、いくら治療や体操をしても 「その場ではラクになるけどまた元に戻る」という声や、 「体操しても症状がなくなったらやめてしまい、そのくり返し」という声を よく聞きます。さらに「結局、習慣にならずにあきらめた」という声や、 「何から始めたらいいか分からない」という人もたくさんいます。

症状だけに注目して原因を考えないと、何度もくり返してしまいます。 当院ではお客様に「自分で治す」を目標としてもらっています。 それを達成するにはお客様自身が自分のことを知ることから始める必要があります。 この本では、私がお店で教えている症状の原因、自分に合った体操、 習慣にするコツ、そして症状を治してくり返さなくなるまでを紹介していますので、 一緒にやっていきましょう。
(「はじめに」より)

目次

１章　体の疲れを取ってみよう１　首・肩・背中の不調がスッキリ（肩を回す
壁を使って胸をのばす　ほか）
２章　体の疲れを取ってみよう２　腰・おしり・脚の不調を改善！（骨盤とは？
腰をのばす　ほか）
３章　心の疲れを取ってみよう　自律神経と仲良くなる！（そもそも自律神経って何なの？
自律神経はなぜ乱れるの？　ほか）
４章　自分のクセを見つけてみよう　クセをやめれば治っちゃう？（３０代女性のお悩み「足がつる」
クセに気づこう　ほか）

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