９３歳の現役医師が実践する人生１００年時代養生訓　酒、食事、そして人生を楽しむ

目次

序章　無知は不健康をつくる、自分に合った生活習慣を創る―健康生活養生訓
第１章　健康と長寿を生む８つの健康習慣―健康習慣養生訓
第２章　老化の敵は活性酸素とストレス―老化防止養生訓
第３章　カロリー制限で、長寿遺伝子がスイッチ・オン―老化防止養生訓
第４章　食事と酒を楽しみながら行なった私のダイエット―ダイエット養生訓
第５章　老化や病気を予防する食材の選び方―知的素食養生訓
第６章　「脂肪」「コレステロール」の誤解に注意―知的素食養生訓
第７章　カルシウム、ビタミンのパワー―知的素食養生訓
第８章　“健康のためにスポーツ”は大間違い―スポーツ養生訓
第９章　転ばぬ先の杖！人間ドックで自分のからだを知る―検診養生訓

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