スタイルのいい人がやっている＃ユウトレ美脚トレーニング

キツくても効果絶大！ＳＮＳで大反響の“最強の脚やせメソッド”を公開！！

目次

筋肉を伸ばして動きやすい体をつくるウォーミングアップ・ストレッチ（脊柱起立筋
お尻　ほか）
０１　基本の美脚トレーニング（ヒップリスト
両脚パカ　ほか）
０２　もっと！美脚トレーニング（プリエスクワット
ブルガリアンスクワット　ほか）
０３　全身美ボディトレーニング（ラットプルダウン
バックエクステンションプルダウン　ほか）
トレーニングの疲労を回復するクールダウン・ストレッチ（胸〜脇腹
股関節・脇腹）

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