不調が消える食べもの事典

スーパー・コンビニで買える食べもので不調知らずの体に！食べものの種類８０＋生薬１０。レシピも掲載。

薬を飲むほどではないちょっとした頭痛や腹痛など、普段生活をしている中で、その都度、病院に行くのは難しく、薬を飲むことに抵抗がある場合があります。そんなときは、近所のスーパーで買える身近な食材で、日ごろのちょっとした不調を改善しましょう。本書では、東洋医学の知識を用いて、症状に合った食材を摂取して、体を根本から改善する方法を紹介します。
また、体やメンタルの不調に効く食材の特徴だけでなく、今の体質を判断するチェックリストや不調が起こるメカニズム、食材のよい掛け合わせ、食材に関する豆知識、レシピ、養生法、またメンタル面(考え方など)もご紹介しています。
ずぼらな人でもすぐにできる養生法がわかるのは本書だけ!今日から病院知らずの身体に!

目次

第１章　食養生で不調を改善しよう（食べもので不調は改善できる
生命活動に必要な要素とは　ほか）
第２章　不調が生じるメカニズムと対処法を知ろう（胃腸・消化器系
痛み系　ほか）
第３章　食べものがもつ効能と食べ方（野菜
果物　ほか）
第４章　ずぼらなよう子さんの養生週間（０日目　養生法は日々の生活に取り入れられる
１日目　養生をはじめるのに意気込みはいらない　ほか）

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