女はサウナで生まれ変わる 読むサウナ美人

サウナでかなえるストレス解消、よく眠れる、うつ改善、美肌、冷え改善、疲労回復。サウナの聖地「しきじ」の娘が教える、やせる＆キレイになれるサウナ術も。

サウナは女性にこそ嬉しい効果いっぱい!
美肌、ストレス解消…女性サウナー&女医が美人になる、心も「ととのう」入り方を紹介。
大ブームの「サウナ」は女性にこそ、嬉しい効果がいっぱい!
冷え解消、美肌、美髪、ストレス解消、更年期に…女性サウナー&サウナー女医が、美人になれる、
心が「ととのう」サウナの入り方を紹介します。

表紙イラスト・巻頭マンガは、女性サウナーとして一番人気の漫画家・まんきつさん。
テレビドラマや漫画でも大人気『サ道』原作者のタナカカツキさん、
サウナの聖地「しきじ」の娘であり美容家でもある笹野美紀恵さん、
サウナー女医などが「女を上げる」サウナの入り方を惜しみなく教えます!

★Part1:今さら聞けないサウナの基本
★Part2:これが正解! サウナの入り方
★Part3:サウナの健康効果アップ術
★Part4:サウナで美を究める!
★女子におすすめサウナグッズ大集合
★女子にうれしい、全国サウナ施設ガイド
★サウナといえば! フィンランド大使館に突撃

※お届け日が変更になりました
5月29日→6月1日

目次

１　今さら聞けないサウナの基本（美容やストレス解消に効く？サウナー女子が増えている理由
日本のサウナは、いわゆる高温低湿の「乾式サウナ」　ほか）
２　これが正解！サウナの入り方（入る前から出たあとまでサウナ浴の流れをおさらい！
サウナ→水風呂→休憩をくり返す「温冷交代浴」でととのう　ほか）
３　サウナの健康効果アップ術（「ととのう」ってどういう状態？自律神経の変化が関係している！？
サウナの効果その１　「熱」の効果で、血行が促進される！　ほか）
４　サウナで美を究める！（今日はどっちのコースにする？美しくなるサウナの入り方
毛穴が開いたあとはクレンジングの絶好のチャンス　ほか）

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