DVD&QR動画付き 体が硬い人のための 1日5分 ゆるめるヨガレッスン: QRコードでスマホでも見られる!
発売日：2020年5月
- ページ数
- １１２ｐ
- ISBN
- 978-4-05-801170-6
- 著者情報
- キコ（キコ）
ヨガ講師。国際線の客室乗務員として勤務していた際、自身の健康維持のためにヨガを始め、心身への効果を実感し本格的に学ぶ。現在は「スタジオ・ヨギー」を中心に幅広い年代を指導。一般社団法人日本ヨーガ療法学会員
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商品説明
疲れにくくなる、リラックスできて快眠、肩がまっすぐ上がるようになる、体の中から若返る、美姿勢になる。かんたん完成ポーズで気持ちよく続く。
体が硬くてヨガは難しいかも?という人向け、体を無理なくゆるめながらできるヨガのプログラム。1日5分~動画を見ながら筋肉や関節、心の疲れや緊張もやわらかくほぐせます。姿勢改善、不眠や便秘など不調解消、代謝アップなど目的別に1ポーズ選んでもOK
目次
ＩＮＴＲＯＤＵＣＴＩＯＮ 体が硬い人でもできるゆるめるヨガのポイント１０
１ 体が広がる！リラックス呼吸ヨガ
２ コリを取り除くほぐしヨガ
３ ゆがみをリセット！姿勢を整えるヨガ
４ 体幹を強くする！引き締めヨガ
５ 悩みを解消！不調を和らげるヨガ
ＳＰＥＣＩＡＬ ＬＥＳＳＯＮ ゆるめるヨガ流 やさしい太陽礼拝
商品詳細
- 出版社名
- Ｇａｋｋｅｎ
- サイズ
- ２１ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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