「呼吸法」で強い身体と心をつくる

日本人は特効薬のない時代から呼吸法で克服してきた！“白隠禅師の丹田呼吸法”“貝原益軒の「養生訓」”免疫力を上げて自己治癒力を高める。

目次

白隠禅師や益軒に学んだ免疫力を高める呼吸法
第１章　大切なのは睡眠と呼吸（亥の刻に寝て、卯の刻に起きる
貝原益軒の「養生訓」が教える呼吸法と姿勢　ほか）
第２章　白隠禅師の丹田呼吸法はすごい（禅病を回復させた白隠禅師の丹田呼吸法
白隠が『夜船閑話』で教える内観の秘法　ほか）
第３章　心と体を強くする（織田信長の舞と呼吸
能楽師の呼吸　ほか）
第４章　深呼吸して今の自分に感謝（丹田の使命とは体をしっかり守ること
たとえ、いかなる生き物であろうとも　ほか）

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