神レンチン　あなたにやさしい電子レンジレシピ

「あともう一品！」にも便利なかんたんおいしい６７品！

コロナで在宅ワーク疲れ…、子どもの保育園&学校お休みでもうへとへと……
そんなときは無理しない!
電子レンジだけで “あともう一品”が、一発で解決しちゃいます!
野菜がメインのレシピだから免疫力もアップ!
混ぜてレンジに入れるだけなのに、野菜がすごくおいしい!
かんたんおいしい野菜もとれる「神」レシピ。


これ全部、電子レンジだけでつくれます!

キャベツの巣ごもり
レタスと半熟卵のスープ
白菜のマスタードクリーム
しょうがのピリ辛ねぎナムル
たっぷりねぎのトロトロかに玉
ブロッコリーのトマトスープ
小松菜とトマトのサンラータン
きのこのチャウダー
ツナマヨトマトチーズグラタン
なすと焼き鳥缶のアヒージョ
ピーマンのコクうまバタポン
豆苗とサラダチキンの梅マヨ
シェントウジャン
ミックスビーンズチリコンカン
かぼちゃのサバみそあんかけ
カレーマッシュポテト
簡単ふろふき大根
大根とキャベツのみそ汁
オニオングラタンスープ
玉ねぎと油揚げのすき焼き風
ガーリックハーブれんこん
さつまいものカルボグラタン
ほか

目次

第１章　キャベツ・レタス・白菜・ニラ・ねぎ・ブロッコリー・ほうれん草・小松菜・チンゲン菜・きのこ（キャベツのコールスロー
キャベツの巣ごもり
塩ダレキャベツ　ほか）
第２章　トマト・なす・ピーマン・もやし・豆苗・豆類・かぼちゃ（ツナマヨトマトのチーズグラタン
トマトのしょうがみそ
トマトと卵のザーサイあえ　ほか）
第３章　じゃがいも・にんじん・大根・玉ねぎ・れんこん・さつまいも（青のりとじゃがいものポテサラ
じゃがいもとソーセージのオムレツ
カレーマッシュポテト　ほか）

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