アメリカの名医が教える内臓脂肪が落ちる究極の食事　高脂質・低糖質食で、みるみる腹が凹む

あの長友佑都選手も実践！
脂っこいものをお腹いっぱい食べても腹が凹む
世界最先端の食事術！　
アメリカで話題の、脂肪を食べて脂肪を燃焼させる画期的なダイエット法「ファット・アダプト・ダイエット」の実践法をひも解く、日本初の教科書！

脂っこいものをお腹いっぱい食べても腹が凹む
世界最先端の食事術！

「本書を手に取られた読者の方の中には最近おなか周りに脂肪がついて気になっていると
いう方もいらっしゃると思います。
そのような方の中には高脂質食を摂ることでおなか周りに余計に脂肪がつくのではない
かと考えられているかたもいると思いますが、まったくの誤解です」－―監訳者・金森重樹

世界一の肥満大国・アメリカの食生活を激変させた「脂肪を食べて脂肪を燃焼させる」
画期的な減量法・ついに日本上陸！

目次

まえがき 監訳者・金森重樹

序 著者・マーク・ハイマン

【PART1】
「脂質は肥満の原因」という幻想 │最先端医学が証明する肥満の真実

第１章 脂質は摂っても太らない

第２章 脂質の大誤解を解く

【PART2】
世界最先端の脂質の基礎知識 ――糖尿病、高血圧、がんを遠ざける

第３章 最新医学が導き出した、好きなだけ食べても太らない方法

第４章 内臓脂肪を劇的に減らす最高の脂質

第５章 糖質が肥満・病気をつくる

第６章 最新エビデンスが証明した 内臓脂肪を解消する油

第７章 肉を食べて、内臓脂肪を落とす

第８章 医者が教える太らない食べ物の正解

第９章 脂質がもたらす驚きの健康効果

【PART３】
内臓脂肪を最速で落とす食事２１日間プログラム
――どんな人でも劇的に効果が出る

第１０章 一生肥満にならない食べ方

第１１章 ステージ１：内臓脂肪を燃やす基礎づくり

第１２章 ステージ２：「内臓脂肪を落とす食事」実践編

第１３章 ステージ３：「内臓脂肪がみるみる消える」移行プラン

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