今年こそイライラしない! 怒りのセルフコントロール術 (NHKまる得マガジン)

必要以上に怒らなくて済む。練習でイライラはコントロールできる! 第一人者が伝授する、怒りのコントロールレッスン

激しい怒りは人生を壊すことも。一方で、怒りを伝えなかったがためにモヤモヤすることも。
なぜ怒ってしまうのか。怒りを覚えたらどうすればよいのか。
怒りで後悔しないための考え方とハウツーは、学び、身につけることができます。
怒りを理解し、マネジメントすることで、これからの人生はぐんとラクに、ハッピーに!

1 理性までの6秒
2 怒りの点数化
3 メモで”見える化”
4 着火スイッチは”べき”
5 ”べき”をゆるめる
6 上機嫌を演じる
7 怒りを正しく伝える
8 怒る人への対処法

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