悩んでいる自分から１歩抜け出す　ＨＯＰ　ＳＴＥＰ　ＪＵＭＰ

正しい自分のメンテナンス法を早く身につけよう！悩んでいるときこそ身体を動かそう！「積極的休養」に切り替えよう！季節ごとの自律神経健康法。

※お届け日が変更になりました
3月下旬→4月8日

目次

１　悩んでいても身体を整える（自分の現実を知り、適正健康を設定しよう
自分の健康を守るのは自分しかいないと覚悟を決める
心身に良いことを実行する素直さを持とう　ほか）
２　気持ちを安定させる方法（心の健康セルフケア
自分の心にイヤな感情を居つかせないことを優先しよう
大切な人にイヤな話をしない　ほか）
３　脳の可能性をひろげる（脳の特性を上手に活用する
言葉による脳への上手なアクセス法
脳のつじつま合わせを活用して良いほうへ誘導する　ほか）

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