寝ながらできる認知症予防　４「１分間筋トレ＆ストレッチプラス」

発売日：2020年3月

巻の書名: １分間筋トレ＆ストレッチプラス
ページ数: ６７ｐ
ISBN: 978-4-623-08699-3
著者情報: 山崎　律子（ヤマザキ　リツコ）
株式会社余暇問題研究所代表取締役・主席研究員。東京都出身。東海大学大学院体育学研究科修士課程修了（レクリエーション専攻）。１９８４年に研究所を設立。レクササイズ研修会の主催、地方自治体・民間団体主催の高齢者レクリエーション活動支援法の講演・研修会などに東奔西走。大学・専門学校の非常勤講師、日本レジャー・レクリエーション学会の理事、日本老年行動科学会の常任理事

上野　幸（ウエノ　ユキ）
株式会社余暇問題研究所取締役・主任研究員。東京都出身。東海大学体育学部社会体育学科卒業（レクリエーション、生涯スポーツ専攻）。１９８４年、山崎とともに研究所を設立。地方自治体で、青少年から高齢者を対象とした幅広い活動実績をもつ。総合型地域スポーツクラブの理事

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商品説明

無理なく楽しく、寝たきり防止。みんなで一緒に「筋トレ体操」！ゆかいなイラストで、体操の流れが楽しくわかる。筋トレとストレッチを中心に、リラックス効果のある体操まで。血行の促進、柔軟性の保持、筋力の強化などに役立つ、シニアのための体操本です。

１（おせんべい焼けたかな
ゆったり横にゴローン　ほか）
２（抱え込むようにまるくまるく
両足を開き伸びて三角　ほか）
３（ドリルパワーで突き進もう
心も体ものーびのび　ほか）
４（ぐぐっと手前に忍者の肩入れ
手から足まで全身伸ばす　ほか）

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