こむら返りは食事で治せる！　一生、足がつらない極意

整形外科医が自ら克服した特効ドリンクを大公開！アスリート、妊婦にもオススメ！糖尿病、脊柱管狭窄症、脳梗塞、心筋梗塞―睡眠中の激痛は病気のサイン。

目次

第１章　こむら返りはなぜ起こるのか？（ふくらはぎ以外の筋肉がつってもこむら返りと呼ぶ
こむら返りが起こったら筋肉を縮めよ！　ほか）
第２章　こむら返りが消える食事法（ゴースト化しても毛細血管は再生可能！
血流改善の切り札「オクラ水」　ほか）
第３章　こむら返りが消える体操（硬直した身体を緩めることが重要
足・お尻・手の筋肉を緩めよう　ほか）
第４章　こむら返りが消える生活習慣（「首」がつく箇所を冷やさない
ふくらはぎの還流をよくする弾性ストッキングをはく　ほか）
第５章　こむら返りが改善した症例報告（ラクナ梗塞が原因のこむら返りがオクラ水を飲んで劇的に改善（７０歳・女性）
砂糖・小麦・カフェインを控えたら頻繁に起こっていたこむら返りが消失（７０歳・女性）　ほか）

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