最後の日まで笑って歩けるため息スクワット

自律神経の名医が提唱！朝晩たったの３回からスタート！いつでも、どこでも、はあ〜っとため息つきのスクワット。健康寿命を延ばして「寝たきり年数」を縮めたいなら、やはりスクワットが最強です！

目次

序章　最後の日まで元気に歩いて笑って生きませんか？―平均寿命は世界一、でも長寿大国・日本は寝たきり大国？（日本人の平均寿命は、女性８７．３２歳、男性８１．２５歳で、過去最高に
２０２３年には日本人の過半数が５０歳以上になる？　ほか）
第１章　だからやってみよう。「ため息スクワット」―呼吸と運動と腸へのアプローチがいっぺんに叶う一石三鳥スクワット（なぜ最後の日まで笑って歩くための運動がため息スクワットなのか
スクワットはやはり最強の健康法　ほか）
第２章　さあ！まずは朝起きたらカーテン開けて　はあ〜っと３回ため息スクワット（実践編）（ため息スクワット実践法
ため息スクワットを正しくおこなう５つの極意　ほか）
第３章　運動は一括払いより分割ローンでいきましょう　ため息スクワットを習慣にするコツ＆プチテクニック集（３回１セット×１０で１日３０回、５年間続ければ５万回に
こんなときでも、こんなとこでも、ため息スクワット　ほか）
第４章　自律神経の名医が自ら実践！小林弘幸式・最強の健康習慣１５（ちょこっと早起き、大事なのは心の余裕
朝イチのスクワットのあとにコップ１杯のお水ゴクゴク　ほか）

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