女性自身 介護スペシャル 『老親と10年後のあなたの要介護度をゼロにするぴんぴん習慣100』 (光文社女性ブックス)

このムックで病気を寄せ付けないカラダを手に入れよう!

実用記事にも力を入れる『女性自身』では、介護や健康にまつわる企画を毎週掲載しています。
新型コロナウィルスが重大な関心を集めるなか、病気を寄せ付けない"健康寿命を延ばす習慣"を100個集めて、1冊のムックにまとめました。
この習慣をやり続けることで、高齢者の要介護度を下げ、介護いらずのカラダを手に入れることができるはもちろん、
ウィルスにも負けないカラダも同時に手に入れることができます。

具体的には、テーマ別に1章から6章まで"ぴんぴん習慣"が掲載されています。

目次

第1章では、『100歳まで歩きたいなら「ひざ」を鍛えなさい!』をメインテーマに、
いつまでも自分の足で歩くための「ひざストレッチ」から「ひざにいい食べ物」、
「ひざ痛に効く自宅灸」まで網羅しています。

第2章『毎日のごはんが健康長寿食に変わる!』では、健康寿命を延ばす食べ方クイズから
「毎日食べたい神食品リスト」「最強長寿食」まで、食に関係した習慣をご紹介。

『健康でいたいなら「飲むべき薬」「飲んではいけない薬」』と題した第3章。
「飲んではいけない薬」から「薬の飲み合わせNG事典」「"危険な"サプリ」まで
服用次第では"毒"にもなる薬から身を守る知識をお伝えします。

第4章『老化しない脳と心をつくる裏ワザ!』では、脳の劣化や老化を防ぐための予防策を全方位で展開。
介護する家族にやってほしい心のケア対策も心強い味方に。

第5章は『新健康常識で寝たきりにならない!』がテーマ。
「がんにならない県の秘生活ルール」や「グリグリ腎臓マッサージ」などの企画で、意外な長寿のヒントを大公開!

最終章は『驚知恵袋で「介護の悩み」を解消する!』として、
排泄臭、口臭、除菌など、介護する家族も、介護をされる高齢者も話しづらい介護の悩みに、
専門家が一発回答しています。ぜひ実践してみてください!

さらに、女性自身ならではの企画も盛りだくさん。

瀬戸内寂聴さん「元気が出る金言18」、美輪明宏さん「前向き思考法のススメ」に加えて、
実母を要介護度4から1に下げた柴田理恵さんの独占インタビューなどの読み応えのある企画が目白押しです。
また、「カラダがよみがえる名湯10」「10歳若返る日帰りバスツアー20」
「病気を寄せ付けない風水インテリア20」など、使えて楽しい実用企画も充実しています。

ぜひ、この1冊を家族で熟読して、介護知らずの"ぴんぴんなカラダ"を手に入れてください。

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