スッキリ見えるように戻る視力回復セルフヨガ

老眼鏡がいらなくなった、眼精疲労がなくなった。道具も目薬も使わずに、誰もが簡単に、１日１５分で効果が現れるプログラム！日々目を酷使し、眼精疲労に悩む方におすすめ！「視力回復セルフヨガ」を日課にして続けるうちに、全身のケアにもつながります。あなたの健康維持増進に、ぜひ、お役立てください。

目次

１　目の衰えは回復します！（目のトラブルは筋肉の衰えと血行不良が原因
「眼筋」が衰えるとピント調整力が低下して視力が落ちる　ほか）
２　目の調子を整えるエクササイズとゾーンセラピー（四つの視力を取り戻すトレーニングとセルフケア
ストレッチ前のウォーミングアップ　ほか）
３　即効性のある症状別おすすめケア（目がショボショボする
ドライアイで目が乾く　ほか）
４　目の不調を「食」で整えましょう（食べ物と体質には陰と陽の性質がある
自分の体質を知って中庸に整える　ほか）
５　日常あまり使わない、目のまわりの筋肉を鍛えましょう（ＤＲＩＬＬ　迷路
ＤＲＩＬＬ　数字の順番探し　ほか）

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