全身の不調が消えるすごい座りトレ　全身の血流を改善し、体のゆがみ・痛み・しびれをリセットできる！

「あなたの健康法や美容法は、なぜうまく行かないのか？」―それは、関節や筋肉のズレに着目したトレーニングをしていないから！本書では、それらのズレをリセットし、本来の状態に戻せる「すごい座りトレ」についてご紹介。これにより、体の痛みの解消、美容効果、若返り、姿勢の改善など、さまざまな効果を得られます。座る際に「力を入れるポイント」さえ意識すれば、あなたの体は見違えるほど「軽く」なる！

目次

第１章　なぜ、腰や肩などが痛くなるのか？（痛みの原因に、柔軟性も筋力も関係ありません！！機能不全が真の原因
痛みが発症する部位別の原因）
第２章　腰や肩などの痛みに対する誤解と正しい知識（現代人と足裏
日ごろの座り方からわかる、体のこと）
第３章　なぜ４つのポイントが大切なのか？（足の裏３点を地に着ける
お尻の筋肉を引き上げる
正しく背骨を立てる
正しい胸張りの姿勢を保つ
ポイントを押さえたトレーニングの効果（事例紹介））
第４章　座りトレ　正しい座り方を実践するトレーニング（ポイント１〜４を正しく実践するためのエクササイズ
座りトレのトレーニング・プログラムと注意ポイント）

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