寝たまま、ぽっちゃり下半身が倍速で引き締まるトレーニング １日１０分、１か月で太ももマイナス３ｃｍも！
発売日：2020年1月
- ページ数
- ９５ｐ
- ISBN
- 978-4-594-08396-0
- 著者情報
- 高稲 達弥（タカイネ タツヤ）
ＹｏｕＴｕｂｅチャンネル『ＭｕｓｃｌｅＷａｔｃｈｉｎｇ』のパーソナルトレーナー。元ＹｏｕＴｕｂｅ公式アンバサダー。ＹｏｕＴｕｂｅ認定資格者。京都産業大学卒業後、一部上場企業でのＩＴ営業職を経て、フィットネス業界に転身。２０１１年よりとあるフィットネスジムの経営立て直しを任されディレクターに就任し、見事Ｖ字回復を実現する。２０１６年よりＹｏｕＴｕｂｅ公式アンバサダークリエイターとして日本各地で開催されたＹｏｕＴｕｂｅイベントの講師やホスト役を務めたり、多数のＧｏｏｇｌｅ公式イベントで登壇するなどの経験をもつ。２００７年にチャンネルを開設し、登録者数は８２万人（２０２０年１月時点）を誇る、日本のフィットネス分野の第一人者。４，０００本以上の筋トレ＆ストレッチ系動画を初心者向けに配信している
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商品説明
ＹｏｕＴｕｂｅチャンネル登録者数８２万人以上、動画総再生回数２億回以上の大人気番組『Ｍｕｓｃｌｅ Ｗａｔｃｈｉｎｇ』を運営するＹｏｕＴｕｂｅｒの最新＆注目メソッドがこの１冊で丸わかり！
目次
１ 実例集 わたしたち、１か月間続けてみました！リアルＢｅｆｏｒｅ→Ａｆｔｅｒ 寝たままトレーニング チャレンジストーリー（どんなダイエットも続かなかったのに、１か月続けることができて感動！
高稲メソッドにハマッて１年。今回のトレーニングで継続の大切さを再認識！ ほか）
２ そろそろ…「なぜやせない？」を真剣に考えよう（過去、ダイエットに成功した過信がじつは落とし穴に！
やせたい理由が明確でない人は「停滞期の壁」を越えられない ほか）
３ さぁ、始めましょう！実践！寝たままトレーニング（寝たままトレーニング １０のエクササイズをイッキ見！
寝たままトレーニング ５つのメリット ほか）
４ 寝たままトレーニングの効果がさらにアップ！倍速で体脂肪を落とす食事術（あなたが太っているのは、空腹かどうかわからない鈍感胃袋だから
ダイエットの大敵は「血糖値の急上昇」。総大将は砂糖たっぷりのドリンク類 ほか）
商品詳細
- 出版社名
- 扶桑社
- サイズ
- ２１ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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