一生歩ける足腰をつくるゆるスクワットとかかと落とし
発売日：2020年2月
- 副題
- 筋力ＵＰ骨力ＵＰ 症状別１日３分９０代でもできる
- ページ数
- １４３ｐ
- ISBN
- 978-4-07-441336-2
- 著者情報
- 小山 勝弘（コヤマ カツヒロ）
山梨大学大学院教授・医学博士。１９６８年、栃木県生まれ。筑波大学大学院修士課程体育学研究科修了、兵庫医科大学大学院医学研究科修了。専門は運動生理・生化学、健康科学、スポーツ医学。運動がもつ予防医学的効果について、遺伝子や細胞レベルの分析から、生活中の運動の解析まで、幅広い角度で研究を行っている。講道館柔道六段。日本オリンピック委員会強化スタッフ。全日本柔道連盟強化委員会科学研究部員
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商品説明
トイレやお風呂に自分の足で一生行くことができる体づくりを始めませんか。そのために必要な「筋力」と「骨力」を養う、とても簡単な方法をご紹介します。
目次
第１章 ゆるスクワットで筋力をつける
第２章 実践！ゆるスクワット
第３章 かかと落としで骨力をつける
第４章 実践！かかと落とし
第５章 筋力と骨力を一気にアップ
ゆるスクワットとかかと落としのあとは、ストレッチで筋肉をほぐしましょう
ゆるスクワットとかかと落としＱ＆Ａ
商品詳細
- 出版社名
- 主婦の友社
- サイズ
- １８ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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