激せまキッチンで楽ウマごはん

お財布にも身体にも優しいごはんがサッと作れる。コンロがひとつしかなくても、調理スペースがまな板１枚分でも大丈夫！
狭いキッチンでもこんなに料理ができるんです！すぐ真似できておいしい料理のコツが漫画とイラストで丸わかり。全８０メニュー掲載！

コンロがひとつしかない。
流しが狭くて洗い物がすぐ溜まる。
調理スペースがまな板1枚分しかない。
そもそも食器も調理器具もしまう場所が少ない。
キッチンが狭いから料理する気になれなくて、だいたい夜ごはんはコンビニ弁当。
外食続きでお金と健康が心配…。

そんな「激せまキッチン」に住む方でも簡単に作れる、おいしくてコスパ抜群の料理が盛りだくさん!

食器も調理器具も必要最低限でOK。
どんなに不器用でもサッと作れるメニューを漫画とイラスト、豊富な写真でわかりやすくご紹介します!

・ほうれん草のホットサンド
・色とりどり栄養満点タッパーサラダ
・ピーラーで作れるきんぴらごぼう
・卵とろとろ親子丼
・豚肉のポン酢ステーキ
・お鍋ひとつでクラムチャウダーなど。

忙しくてもお金がなくても、キッチンが狭くても、おいしくて健康的なご飯は作れる!

目次

第１章　激せまキッチンでひとり暮らし始めました（フライパンとレンジだけで、ごちそうワンプレート
キッチンバサミで作れるカルシウムたっぷり定食
激せまキッチンの作業ルール　ほか）
第２章　激せまキッチンでもこんなに料理が作れます（たった３分で満点！ほうれん草のホットサンド
アレンジし放題のタッパーサラダ
お鍋にすれば一日分の野菜が摂れます　ほか）
第３章　ひとり暮らしを楽しく、快適に過ごすために（実際ひとり暮らしの食費ってどのくらい？
給料日前こそ自炊でピンチを乗り切ろう
「砂糖不使用」に隠されたワナ　ほか）

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