１００歳まで元気でボケない食事術　奇跡の健康長寿レシピ

糖尿病、動脈硬化、がん、ボケを寄せつけない！秘伝レシピ６０。

目次

１　筋肉を保つ肉レシピ（チーズチキン
鶏のやわらかはちみつ焼き　ほか）
２　ボケを遠ざける魚レシピ（煮ないさばみそ
ぶりあらと切り干しの煮つけ　ほか）
３　「いまある野菜」で体が整う野菜・いもレシピ（ブロッコリーのかに玉あんかけ
残り物の満福ミネストローネ　ほか）
老化を遅らせる「１０食品群」のとり方（まず、食生活の健康度をチェック！
自分の食生活タイプからもっととるべきメニューや食品がわかる　ほか）
４　お安くたんぱく質がとれる卵・とうふ・大豆製品レシピ（和風オムレツ
ふわふわ卵のトマトあんかけ　ほか）

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