アーユルヴェーダ式ライフスタイル　心と体と精神のバランスを保つ

科学と哲学の融合であるアーユルヴェーダは、最適な健康状態と幸福の実現のために３０００年以上も用いられてきました。『アーユルヴェーダ式ライフスタイル』は、この古代からの習慣についてもっと知りたいと願う人のための完璧なガイドブックです。アーユルヴェーダによる自分の体質を知り、自分のドーシャに合わせて食事とライフスタイルを調整すれば、心と体と魂の健康を増進することができます。本書を通して、アーユルヴェーダの基本原則、アーユルヴェーダにおけるヨーガ、瞑想、占星術、セルフマッサージの効用、アーユルヴェーダの医師による診察に期待できること、このホリスティックな習慣に関する知識をさらに深める方法がわかります。

目次

アーユルヴェーダ―生命の科学（アーユルヴェーダとは
アーユルヴェーダの起源　ほか）
アーユルヴェーダのアプローチ（アーユルヴェーダの治療
パンチャカルマの５つの療法　ほか）
食事とライフスタイル（健康に暮らすための簡易ガイドライン
アーユルヴェーダ式食事法の一般的ガイドライン　ほか）
医師の指導か、自己治療か（医師の診察
身体検査　ほか）

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