腰・ひざ・首・肩が痛いならまずはねこ背を治しなさい　リバウンドなし手足のしびれや脊柱管狭窄症も劇的改善

首・肩こり、頭痛、腰痛、背中痛、四十肩ｅｔｃ．１回１５秒、簡単ストレッチで痛みが消える。リバウンドなし。手足のしびれや脊柱管狭窄症も劇的改善。骨盤枕シリーズ著者最新刊。

２００万部を超えた『寝るだけ！骨盤枕ダイエット』の著者。
シニア層にねこ背の治療も行っており、ねこ背が原因となっている腰・肩・ひざなどのの痛み対策に効果を出している。
長寿国の日本ではあるが、ひざや腰などに痛みを抱えて暮らす人は多く、そのためにペインクリニックが注目されているが、ブロック注射などに頼らず、
ねこ背を治すことで健康を維持し、痛みを消すハウツーをガイドする一冊。ねこ背を正すストレッチやマッサージを、イラストまたは写真でわかりやすく解説します。
ねこ背を治し、痛みを取れば、姿勢だけでなく、人生も変わる！(「近刊情報」より)

目次

第１章　ねこ背改善プログラムで「よい姿勢」をとり戻す（座って行うプログラム
立って行うプログラム
寝て行うプログラム）
第２章　痛み＆ねこ背を解消する簡単エクササイズ（腰痛・背中の痛み・足のしびれ
ひざの痛み
首のこり・痛み　ほか）
第３章　この生活習慣でねこ背にならない（集中力が増し、仕事や家事の効率もアップ
ねこ背にならないイスの座り方
スマートフォンを見るときの正しい姿勢　ほか）

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